2020年8月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ブログ 背中トレーニング！！の巻 今回は、背中のトレーニングを紹介します。 胸や腹筋など前の筋肉に目がいきがちですが、背中も大事な部位です。 懸垂 はじめは背中の王道「懸垂」です。 10分間で100回出来るようにしましょう。 後半はしんどいと思いますが頑 […]
2020年8月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ブログ おすすめ火鍋第2弾 こんにちは。 コーチの田原です。 今回はおすすめ火鍋第2弾ということで、豚鶏鍋を紹介します。 煲宫猪肚鸡 豚の腸と鶏肉が入っていて辛くない火鍋です。 まず、スープを味わいます。 胡椒風味の味が癖になる旨さです。 そして豚 […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ グリップがプレーを変える【グリップテープ】 ギアログ Vol.009 〜Gear log〜 グリップがプレーを変える【オーバーグリップテープ】 Posted by ANDY ボールを飛ばすのはラケットですが、ラケットと人体が連結する重要なパーツがグリップです。 シ […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ 脚トレーニング！！の巻 胸トレーニングはできましたか？ 今回は私がおこなっている脚トレーニングを紹介します。 読まれた方はトレーニング頑張りましょう！！ スクワット はじめは、下半身トレーニングの王道「スクワット」です。 ウォーミングアップでフ […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ プライベートレッスン風景 今回のプライべートレッスンはボレーの練習です。 ウォーミングアップ 力加減の練習をします。サービスボックス内にコントロールするため、当てるだけの感覚をつかみます。 フォアハンドボレー コンチネンタルで握ったら、構えからス […]
2020年7月24日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ 胸トレーニング！！の巻 梅雨が明けて暑い日が続きそうですが、皆さんはトレーニングはじめましたか？ 何をすればいいかわからない方の為に今回は、胸トレーニングを3種類紹介します。 ベンチプレス はじめは、ベンチプレスです。 ウォーミングアップで軽め […]
2020年7月24日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ おすすめ火鍋 こんにちは。 コーチの田原です。 今回は、おすすめの火鍋屋さんを紹介します。 火鍋といえば辛いイメージがあると思いますが、今回紹介するのは辛くない火鍋です。 23度不太冷椰子鶏 上記の店名から想像できると思いますが、ココ […]
2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara Gear log 熱中症ボウシ【スポーツキャップ】 ギアログ Vol.007 〜Gear log〜 熱中症ボウシ【スポーツキャップ】 Posted by ANDY 以前から作りたかったスポーツキャップ。数日前ようやく納品されました。 梅雨明けも近いので、リストバンドに続き […]
2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ 筋トレやろうよ！！の巻 皆さん普段からテニス以外の運動されていますか？ コーチのように「動きたい！」、「早いボールが打ちたい！」、「強くなりたい！」と言う事は子供から大人の方まで良く言われます。 子供にはよく言いますが、私はテニスコートでの練習 […]
2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ プライベートレッスン風景 古北地区にある、名都体育公園コートでのプライべートレッスンをご紹介します。 ウォーミングアップ ショートラリーでボールのバウンスに慣れます。 最初は続かなくても良いです。 フォアハンドストローク1 テニスの基礎とも言われ […]
