こんにちは。
コーチの濱野です。
今回は、どうやってダイエット出来たのか教えて欲しいと言うお問い合わせがありましたので、濱野式ダイエット方法を紹介したいと思います。

なんでダイエットをはじめたの

そもそもなぜダイエットをはじめたかと言いますと、ある会員様からコロナ明けのレッスンでコーチお腹が…と言われた事がきっかけです。コロナの影響で一時帰国する前は、体重66Kgだったのですが、1ヶ月の日本生活で75KgにUP。このままじゃコーチしてダメだと思いダイエットを決意しました!


2月末に高校の友達と食事(真ん中が濱野コーチ:75Kg)

昼ごはんを食べない

はじめにした事は、昼ご飯を食べないようにしました。これはある会員様が行っていたダイエット方法です。コロナの影響でレッスン数が少なかった事もあり、昼ご飯を食べない事はそこまで苦に感じませんでした。この生活を約1ヶ月続けて5Kgのダイエットに成功しました。

食べても太らないオートミール

次に取り入れたのは、オートミールを食べるようにしました。オートミールはたんぱく質や食物繊維が多く、白米をオートミールに変更して食べる生活をしました。この時からお昼ご飯も食べるようにしましたが、オートミールのお陰で空腹になる事がなくなり自然と体重が減るようになりました。

2ヶ月で身体が変化

この生活を続けて2ヶ月で自分でもわかる身体の変化が出てきました。体脂肪が落ちて腹筋が少し見えるようになり、ある程度多い量の食事をしても太らない体質になりました。ダイエットはランニングや筋トレしないと出来ないイメージでしたが、食事だけで充分体重を落とす事は可能だと実感しました。


1月に作ったオーダーメイドのスーツ

これからダイエットをしたい方

無理して運動するより、食事をコントロールしてダイエットする方が簡単です。
白米をオートミールに変えて生活するだけで、2〜3ヶ月で確実に結果がついてきます!
今の体型に満足出来ていないそこのあなた!ぜひチャレンジしてみて下さい。


6月中旬に会社で焼肉(真ん中が濱野コーチ:60Kg)