2021年10月30日 / Last updated : 2021年11月5日 hamano 博客 音乐与网球 上海短暂的秋天已经来了，大家准备怎样度过秋天呢？我想关注Glowing微信公众号的大部分人都是运动爱好者（网球）。这次，在季节变换之际给想挑战新事物的人推荐一下音乐教室【小燕子Music Studio】 小燕子Music […]
2020年8月17日 / Last updated : 2020年8月28日 hamano 博客 背部锻炼 这次介绍一下背部的训练。 背部的胸和腹肌等前面的肌肉容易引起眼睛，背部也是重要的部位。 这次介绍3种训练方式 悬垂 开始是背的王道“悬垂”。 10分钟内可以做100次。 下半场会很累，加油吧。 拉背筋 接着锻炼一下背筋吧 […]
2020年8月17日 / Last updated : 2020年8月28日 hamano 博客 火锅推荐第2弹 你好。 田原教练。 本次介绍火锅第2弹，猪肚鸡锅。 煲宫猪肚鸡 猪肚和肌肉混搭不辣的火锅。 首先、先喝汤。 胡椒风味的汤非常好喝。 然后猪肚和鸡肉可以用特质的酱油来吃。 锅内猪肚和鸡肉吃完后可以加入自己喜欢的其他食材。 […]
2020年5月23日 / Last updated : 2020年5月28日 hamano Gear Log 恰当好处的毛巾 Gear Log Vol.004 〜Gear log〜 恰当好处的毛巾 Posted by ANDY Nakagawa 与其说是运动的必需品，不如说是生活中不可缺少的毛巾。 实际上，第一代Glowing毛巾是世界顶级品牌 […]
2020年5月23日 / Last updated : 2020年5月28日 hamano 博客 滨野教练特别小组课程 中央公寓J1班的特别课程。 打起精神加油吧！ 出手 1.一列制正手3球，反拍3球。 2.在一列里稍微动一下，控制正手一球和反手一球。 放着物体在练习。如果碰上物体的话，会以1分来竞争分数。 前冲和截击 1.两排打一个球， […]
2020年5月23日 / Last updated : 2020年5月28日 hamano 博客 田原教练的私教课程 名都体育公园球场平日的私教课程介绍。 热身运动 短距离对打来热身 握拍方式 第一次打网球的人当然会从球拍的握法开始说明。 正手挥拍 我来教你怎么挥动球拍。 先习惯从手上掉下来的球开始。 正手挥拍2 习惯从前 […]
2020年5月13日 / Last updated : 2020年5月14日 hamano Gear Log 冲击性的治愈 Gear Log Vol.002 〜Gear log〜 冲击性的治愈【GATLING Massage Gun】 Posted by ANDY 去年夏天，和学校会员一起去上海郊外网球野营时，参加者使用的“筋膜 […]
2020年5月13日 / Last updated : 2020年5月19日 hamano 博客 滨野教练特别课程（A2班级） 天辰网球俱乐部，星期六，介绍A2班的特别课程。 这次参加者有4名。最高气温26度（球场上30度以上），大家一起加油吧！ 挥拍 1.2列直球6球，反拍6球。 2.2列直球6球，反拍斜线6球。 3.一个人左右挥拍一分钟。 只 […]
2020年4月2日 / Last updated : 2021年1月25日 hamano 博客 卡拉OK十八番 今回のコラムのお題は「好きな音楽」ということで、カラオケでよく歌う中国語の歌をご紹介しようと思います。 中国は楽曲のリリースが少なく、アーティストの入れ替わりも少ないので、古い歌が多くなってしまいますがご了承ください。 […]
2020年4月2日 / Last updated : 2021年1月25日 hamano 博客 《ラブストーリーは突然に》 こんにちは。 総務の劉です。 今回は好きな歌手を紹介します。 小田 和正 一番印象に残っているのはあの歌です。 ≪ラブストーリーは突然に≫   […]
