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8月 2020

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2020年8月17日 / Last updated : 2020年8月28日 hamano 博客

背部锻炼

这次介绍一下背部的训练。 背部的胸和腹肌等前面的肌肉容易引起眼睛,背部也是重要的部位。 这次介绍3种训练方式 悬垂 开始是背的王道“悬垂”。 10分钟内可以做100次。 下半场会很累,加油吧。 拉背筋 接着锻炼一下背筋吧 […]

2020年8月17日 / Last updated : 2020年8月28日 hamano 博客

火锅推荐第2弹

你好。 田原教练。 本次介绍火锅第2弹,猪肚鸡锅。 煲宫猪肚鸡 猪肚和肌肉混搭不辣的火锅。 首先、先喝汤。 胡椒风味的汤非常好喝。 然后猪肚和鸡肉可以用特质的酱油来吃。 锅内猪肚和鸡肉吃完后可以加入自己喜欢的其他食材。 […]

2020年8月11日 / Last updated : 2021年1月25日 liu 俱乐部通知

【12/3更新】特别小组课程

在恢复正常课程之前,正在举办特别小组课程。 请从下列招募班中选择希望参加的班级。 课程参加者为一人的话,课程费要追加100元。 请在希望参加日的前一周预约课程费用支付。 一旦得到其他会场的使用通知,会更新最新消息。外部人 […]

2020年8月7日 / Last updated : 2020年8月17日 liu 博客

让手柄胶带改变了球技【胶带】

 Vol.009 〜Gear log〜 让手柄胶带改变了球技【胶带】 Posted by ANDY 虽然打球是球拍,但是球拍和人体连接的重要部位是手柄部位。 根据出球的不同,握法也会发生变化,脸朝向哪里,用手掌和手指的触 […]

2020年8月7日 / Last updated : 2020年8月17日 liu 博客

脚的训练

胸的训练好了吗? 这次介绍我进行的脚训练。 读过这篇文章的人要好好锻炼啊! 下蹲 首先是下半身训练的王道“下蹲”。 通过热身确认姿势。 然后用8~12次的重量做3套吧。 ※注意膝盖不要出现在脚尖之前。 举杠铃 接下来是“ […]

2020年8月7日 / Last updated : 2020年8月17日 liu 博客

中山西路

访问 中山西路网球场,位于中山西路178号。从中山公园地铁站,自行车、徒歩都很方便。 地图 球场入口 https://j.map.baidu.com/11/n2H 如何到达球场 从中山公园2号出口的路线,滨野教练制作的视 […]

2020年8月7日 / Last updated : 2020年8月17日 liu 博客

田原教练的私教课程

本次的私教课程内容是截击球。 热身 练习力量控制。因为要控制在界内,所以要抓住触碰的感觉。。 正手截击 用大陆式握的话,从姿势开始踏出步骤后,重心移动到右脚。 左撇子相反。 这时球拍也同时打。 注意手腕的角度不要太宽。 […]

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入会流程

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授课资料

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关于田原教练离职通知

2023年8月22日

【场地变更】皓月校(周日)→绿洲校

2023年6月5日

【场地变更】千禧海鸥校→绿洲校

2023年4月24日

畅打课程结束通知

2023年4月24日

【球场变更】长风校→皓月校

2023年3月7日

室外场地及私教课程费用变更通知(2023年3月第61期课程开始)

2023年2月14日

【场地变更】千禧海鸥校→绿洲校

2023年1月18日

【场地变更】皓月校→长风校

2023年1月18日

千禧海鸥校课程迁移通知

2023年1月12日

课程取消通知(12月19日~25日)

2022年12月20日

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