2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ニュース 【12/3更新】特別グループレッスン情報 通常レッスン再開までの期間、特別グループレッスン開催中です。 下記募集クラスより参加希望クラスをお選び下さい。 参加者1名の場合は、レッスン料金100元追加となります。 参加希望日の1週間前までにご予約下さい。 他会場で […]
2020年9月28日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ニュース 48期通常レッスン一部再開のお知らせ 新型コロナウイルス感染拡大防止のため、すべてのレッスンを休講させていただいておりましたが、以下の通りレッスンを開講できる会場から48期通常レッスンを再開することを決定いたしました。 長期にわたりレッスンをお待ちいただいた […]
2020年9月19日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ブログ 腕トレーニング！！の巻 今回は、腕のトレーニングを紹介します。 血管が少し浮き出ているとカッコ良く見えますよね？ 上腕二頭筋、上腕三等筋を鍛えるメニューを紹介します。 ダンベルアームカール はじめは「ダンベルアームカール」で上腕二頭筋を鍛えます […]
2020年9月19日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ブログ イタリアン こんにちは。 コーチの田原です。 今回は珍しく中華料理以外のおすすめのお店を紹介します。 Alimentari＆Deguesteria ちょっと店名が長くて意味がわからないですが、7号線の昌平路から歩いて5分くらいで着き […]
2020年8月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ブログ 背中トレーニング！！の巻 今回は、背中のトレーニングを紹介します。 胸や腹筋など前の筋肉に目がいきがちですが、背中も大事な部位です。 懸垂 はじめは背中の王道「懸垂」です。 10分間で100回出来るようにしましょう。 後半はしんどいと思いますが頑 […]
2020年8月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ブログ おすすめ火鍋第2弾 こんにちは。 コーチの田原です。 今回はおすすめ火鍋第2弾ということで、豚鶏鍋を紹介します。 煲宫猪肚鸡 豚の腸と鶏肉が入っていて辛くない火鍋です。 まず、スープを味わいます。 胡椒風味の味が癖になる旨さです。 そして豚 […]
2020年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano 情報 中山西路校 アクセス 中山西路校は、中山西路178号にあります。 テニスコートには売店や自動販売機がないので、会場に行く前に購入しましょう。 隠れ家的なテニスコートなので今回は写真を使って案内します。 地下鉄中山公園駅2号出口から中 […]
2020年7月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano 未分類 【8月】ジュニア夏期レッスンスケジュール 8月のジュニア夏期レッスンスケジュールをご案内いたします。 テニスを通して楽しく、有意義な時間を過ごせるようコーチ一同サポートしていきます。 会員様以外の方の参加も受け付けていますので、お友達をお誘いあわせの上ご参加くだ […]
2020年7月14日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano 未分類 プライベートレッスン情報 短期間でのスキルアップ、ヒッティングなどプライベートレッスンで徹底指導します。 今だからこそプライベートレッスンでレベルアップを目指しましょう！外部（非会員）から申し込みも可能です。連絡お待ちしております。 担当 田原英 […]
2020年6月16日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano 未分類 【東和公寓】夏期ジュニアテニスレッスン 7月6日（月）より東和公寓校夏期ジュニアテニスレッスンを開始致します。 夏休みは、テニスコートで楽しく有意義な時間を過ごしましょう。 東和公寓入居者の方は、無料体験レッスンが出来ますので、お友達をお誘いの上、気軽にご参加 […]
