2020年8月7日 / Last updated : 2020年8月17日 liu 博客 脚的训练 胸的训练好了吗？ 这次介绍我进行的脚训练。 读过这篇文章的人要好好锻炼啊！ 下蹲 首先是下半身训练的王道“下蹲”。 通过热身确认姿势。 然后用8~12次的重量做3套吧。 ※注意膝盖不要出现在脚尖之前。 举杠铃 接下来是“ […]
2020年8月7日 / Last updated : 2020年8月17日 liu 博客 中山西路 访问 中山西路网球场，位于中山西路178号。从中山公园地铁站，自行车、徒歩都很方便。 地图 球场入口 https://j.map.baidu.com/11/n2H 如何到达球场 从中山公园2号出口的路线,滨野教练制作的视 […]
2020年8月7日 / Last updated : 2020年8月17日 liu 博客 田原教练的私教课程 本次的私教课程内容是截击球。 热身 练习力量控制。因为要控制在界内，所以要抓住触碰的感觉。。 正手截击 用大陆式握的话，从姿势开始踏出步骤后，重心移动到右脚。 左撇子相反。 这时球拍也同时打。 注意手腕的角度不要太宽。 […]
2020年7月30日 / Last updated : 2021年1月25日 liu 俱乐部通知 【重要】中山西路特别小组课开始 8月15日（星期六）开始在中山西路网球场举行特比小组课程。 希望参加周末室内课程的人，请一定要趁这个机会参加课程。 也期待着会员以外的参加。 通常课程预计10月中旬开始重新开始，请稍等。 特别小组课程日程 8月15日（星 […]
2020年7月26日 / Last updated : 2021年11月4日 liu 未分类 Heavy rotation【网球】 Gear log Vol.008 Heavy rotation【网球】 Posted by ANDY 网球课程中不可或缺的是网球。 Glowing课程的特征之一是每期新换的网球。 这次介绍一下网球的特色。 惊异的3000 […]
2020年7月24日 / Last updated : 2020年7月30日 liu 博客 锻炼胸部 梅雨季节结束后炎热的日子好像还会持续，大家开始训练了吗？ 为了不知道该做什么的人，这次介绍3种胸部训练。 举杠铃 首先是举杠铃。 热身用轻的举10次。 然后用8~12次的重量做3套吧。 肩胛骨靠近，用脚踢地面的感觉做的话 […]
2020年7月24日 / Last updated : 2020年7月30日 liu 博客 推荐的火锅 你好。 我是田原教练。 本次介绍我推荐的火锅店。 说到火锅就会给人一种很辣的印象，这次介绍的是不辣的火锅。 23度不太冷椰子鸡 从上面的店名可以想象，是椰子火锅店。 可能在日本还没有，但在中国是现在很受欢迎的火锅之一。 […]
2020年7月12日 / Last updated : 2020年7月17日 liu 博客 私教课程风景 我来介绍位于古北地区的名都体育公园球场的私教课程。 热身运动 我习惯于用短距离对打来适应弹跳球。 一开始不持续也可以。 正拍击打1 被称为网球基础的正手击打。 我习惯了当场反弹的球。 伸开左手，记住和球的距离。 正拍击打 […]
2020年7月12日 / Last updated : 2020年7月17日 liu Gear Log 防中暑帽子【运动帽】 Vol.007 〜Gear log〜 防中暑帽子【运动帽】 Posted by ANDY 以前就想做的运动帽。几天前终于交货了。 因为梅雨季节结束也近，继腕带之后这个夏天不是也很活跃吗？ 那么，Glowing的新项目， […]
2020年7月12日 / Last updated : 2020年7月17日 liu 博客 一起健身吧 大家平时除了网球以外有做别的运动吗？ 想像教练一样「非常会动！」、「我想打快一点的球！」、「我想变强！」从小孩到大人都经常这么说。 我经常对孩子说，但我并不是只靠在网球场上的练习就进步了！练习后跑步30分钟回家，晚上在家 […]
