AM6:00から練習後のプロテイン@台北

Posted by ANDY

2年ほど前に台湾で生活をするようになって、積極的にサプリメント(プロテイン・マルチビタミンなど )を取るようになりました。

というのも台湾は外食文化であるためか、借りていた家にはコンロがなく自炊できなかったのと、運動する機会も多かったのでダイエット目的です。最近日本のコンビニでもプロテイン関連の商品が増えてきましたね。

台湾を離れてからは運動する機会がめっきり減って激太りしてしまいましたが、相変わらず普段の食事では1日の栄養を賄いきれてないのでサプリメントで補うようにしています。その甲斐あってか?体調を崩すことはほぼないですね。

さて、今回は私がファスティングの時などでも使っているサプリメント(プロテイン ・マルチビタミンを紹介しようと思います。タンパク質は体を作る重要な栄養素ですが、何気に不足している方も割と多くいますので参考にしていただければと思います。細かい蘊蓄を話し出すと長くなりますので簡単にご紹介。

第3位 OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD

 

コスパ抜群のプロテイン 。日本や中国どこでもネットショップで買うことができると思います。私は大体バニラ味ですが、少し淡白な味です。

https://www.optimumnutrition.com

 

第2位 GNC WHEY PROTEIN

なんと言っても便利なのがアピタの地下一階で買えること。プロテインの純度も高くおすすめです。

https://www.gnc.com

第1位 MUSCLETECH NITORO TECH

GNCを愛飲していましたが、こちらのバニラ味の方が美味しかったので・・・甘ったるいので好みが分かれそうです。

ファスティングに活用

2、3ヶ月に一回、デトックスと精神修行、ついでにダイエット目的でファスティング(断食)をやっていますが、体を衰えさせないためにもサプリメントを活用しています。チャレンジしたい方はご連絡ください。