从AM6:00训练后的蛋白粉@台北

Posted by ANDY

大约2年前在台湾生活过一段时间,那时候积极地摄取了营养补充剂(蛋白粉、维生素等)。

因为台湾是饮食文化,租的房子没有炉灶,不能自己做饭,运动的机会很多,所以正好可以减肥。最近日本的便利店也增加了蛋白粉相关的商品。

离开台湾后,运动的机会明显减少,导致了急剧发胖,但由于平时的饮食无法完全供给一天的营养,所以还是用营养补充剂来补充。那个喝了有效果吗?基本上不会生病。

那么,这次我想介绍一下在制作过程中也使用的营养补充剂(蛋白粉・维生素)。蛋白质是塑造身体的重要营养素,但是有很多人觉得不够,请参考一下。说些详细的知识的话时间会变长,所以简单地介绍一下。

第3位 OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD

 

高性价比的蛋白质。我想在日本和中国哪里都可以在网店买到。我基本上是饮用香草味,但是有点淡。

https://www.optimumnutrition.com

 

第2位 GNC WHEY PROTEIN

不管怎么说便利的是在apita的地下一楼可以买到。推荐高纯度的蛋白质。

https://www.gnc.com

第1位 MUSCLETECH NITORO TECH

虽然很喜欢喝GNC这个牌子的蛋白粉,但是这个香草味比较好吃…因为比较甜,所以口味可能会不一样。

断食减肥

2、3个月一次,为了排毒和精神修行,顺便以减肥为目的进行减肥(绝食),为了不让身体衰弱,也要有效利用营养补充剂。想挑战的人请联系我。