我的养生之道
从AM6:00训练后的蛋白粉＠台北
Posted by ANDY
大约2年前在台湾生活过一段时间，那时候积极地摄取了营养补充剂（蛋白粉、维生素等）。
因为台湾是饮食文化，租的房子没有炉灶，不能自己做饭，运动的机会很多，所以正好可以减肥。最近日本的便利店也增加了蛋白粉相关的商品。
离开台湾后，运动的机会明显减少，导致了急剧发胖，但由于平时的饮食无法完全供给一天的营养，所以还是用营养补充剂来补充。那个喝了有效果吗？基本上不会生病。
那么，这次我想介绍一下在制作过程中也使用的营养补充剂（蛋白粉・维生素）。蛋白质是塑造身体的重要营养素，但是有很多人觉得不够，请参考一下。说些详细的知识的话时间会变长，所以简单地介绍一下。
第3位 OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD
高性价比的蛋白质。我想在日本和中国哪里都可以在网店买到。我基本上是饮用香草味，但是有点淡。
https://www.optimumnutrition.com
第2位 GNC WHEY PROTEIN
不管怎么说便利的是在apita的地下一楼可以买到。推荐高纯度的蛋白质。
第1位 MUSCLETECH NITORO TECH
虽然很喜欢喝GNC这个牌子的蛋白粉，但是这个香草味比较好吃…因为比较甜，所以口味可能会不一样。
断食减肥
2、3个月一次，为了排毒和精神修行，顺便以减肥为目的进行减肥（绝食），为了不让身体衰弱，也要有效利用营养补充剂。想挑战的人请联系我。
