2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ニュース 【12/3更新】特別グループレッスン情報 通常レッスン再開までの期間、特別グループレッスン開催中です。 下記募集クラスより参加希望クラスをお選び下さい。 参加者1名の場合は、レッスン料金100元追加となります。 参加希望日の1週間前までにご予約下さい。 他会場で […]
2020年9月28日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ニュース 48期通常レッスン一部再開のお知らせ 新型コロナウイルス感染拡大防止のため、すべてのレッスンを休講させていただいておりましたが、以下の通りレッスンを開講できる会場から48期通常レッスンを再開することを決定いたしました。 長期にわたりレッスンをお待ちいただいた […]
2020年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 liu ニュース 特別レッスンを現在受講の皆様へ 10月11日（日）から以下の通り、通常レッスンを開講できる会場から48期通常レッスンを再開することを決定いたしました。クラス編成を致しますので、受講希望の方は下記の48期スケジュールを確認の上、フロントまでご希望の会場と […]
2020年9月19日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ブログ 腕トレーニング！！の巻 今回は、腕のトレーニングを紹介します。 血管が少し浮き出ているとカッコ良く見えますよね？ 上腕二頭筋、上腕三等筋を鍛えるメニューを紹介します。 ダンベルアームカール はじめは「ダンベルアームカール」で上腕二頭筋を鍛えます […]
2020年9月19日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ブログ イタリアン こんにちは。 コーチの田原です。 今回は珍しく中華料理以外のおすすめのお店を紹介します。 Alimentari＆Deguesteria ちょっと店名が長くて意味がわからないですが、7号線の昌平路から歩いて5分くらいで着き […]
2020年8月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ 台湾テニス紀行 Posted by ANDY Nakagawa 台北滞在中の4月に台北スクールについてご案内しましたが、結局7月末まで5ヶ月にわたり台北に滞在し、テニスの指導を行ってきました。 今は日本に戻って上海に入るタイミングを待っ […]
2020年8月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ 肩トレーニング！！の巻 今回は、肩のトレーニングを紹介します。 サーブでパワーを出すために必要な筋肉です。鍛えて200kmサーブを目指しましょう！！ バックプレス はじめは「バックプレス」で三角筋を鍛えます。 ウォーミングアップ軽めの重量で10 […]
2020年8月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ 台湾が恋しくなったら こんにちは。 コーチの田原です。 今回はおすすめ台湾料理のお店を紹介します。 鹅庄 10号線の龍柏新村駅の近くにあります。 おすすめの料理は、凍頂茶鹅と卤肉飯です。 野菜も美味しかったです。 それと、写真はありませんが、 […]
2020年8月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tahara ブログ 東和クリニックコラムvol.3 こんにちは。 東和クリニックの石川です。 テニス肘について 病院で勤務していると、テニスで肘を痛める方を多く診ます。 痛みの出る部位は肘の外側が多く、肘の内側が痛いという方も時折いらっしゃいます。 今回は、テニス肘と言わ […]
2020年8月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 hamano ブログ 背中トレーニング！！の巻 今回は、背中のトレーニングを紹介します。 胸や腹筋など前の筋肉に目がいきがちですが、背中も大事な部位です。 懸垂 はじめは背中の王道「懸垂」です。 10分間で100回出来るようにしましょう。 後半はしんどいと思いますが頑 […]
