2020年9月22日 / Last updated : 2020年9月22日 liu 博客 意大利菜 大家好。 我是田原教练。 这次介绍的是很少见的中华料理以外的推荐店。 Alimentari＆Deguesteria 从7号线昌平路徒步5分钟就可以到达。。 要说意大利菜的话，还是这个吧。 和葡萄酒很配。 店内的样子 进去 […]
2020年9月20日 / Last updated : 2021年1月25日 liu 博客 手臂的锻炼 本次介绍手臂的锻炼。 血管稍微膨胀的话看起来很帅吧？ 介绍锻炼上臂二头肌、上臂三等肌的锻炼方法。 哑铃臂举 开始用哑铃臂弯来锻炼上臂双头肌。 轻热身10次。 接下来，以12～15次的重量，做3套。 ※快速运动对肌肉没有效 […]
2020年9月6日 / Last updated : 2020年9月11日 liu 博客 台湾网球之行 Posted by ANDY Nakagawa 原本我在台北逗留期间的4月就台北学校做了介绍，结果到7月末为止，我在台北停留了5个月，进行了网球指导。 现在回到日本等待回到上海的时机。 这次我想回顾一下台北的活动。 上次 […]
2020年9月6日 / Last updated : 2020年9月11日 liu 博客 肩部的训练 这次介绍肩膀的训练。 这是发球时为了发挥力量所必需的肌肉。锻炼以200km发球为目标吧！ 背压 开始用“背压”锻炼三角肌。 轻热身10次。 接下来，请做3套8～12次。 ※太重会导致受伤，所以请慎重选择重量。   […]
2020年9月4日 / Last updated : 2020年9月11日 liu 博客 爱上台湾菜的理由 大家好。 我是田原教练。 本次推荐的是台湾料理店。 鹅庄 在10号线的龙柏新村站附近。 推荐的菜是冻顶茶鹅和卤肉饭。 蔬菜也很好吃。 虽然没有照片，但是花生刨冰也很好吃！ 店内的照片 室外也可以用餐。 地址 金汇路466 […]
2020年9月3日 / Last updated : 2020年9月11日 liu 博客 东和门诊部专栏 你好。 我是东和诊所的石川。 关于网球肘 在医院工作的时候，会经常看到因为打网球而手肘受伤的人。 出现疼痛的部位多在肘部外侧，有时也会有肘内侧疼痛的人。 这次，我想向大家传达被称为网球肘的外侧颗炎的发生机制和预防。 “以 […]
2020年8月17日 / Last updated : 2020年8月28日 hamano 博客 背部锻炼 这次介绍一下背部的训练。 背部的胸和腹肌等前面的肌肉容易引起眼睛，背部也是重要的部位。 这次介绍3种训练方式 悬垂 开始是背的王道“悬垂”。 10分钟内可以做100次。 下半场会很累，加油吧。 拉背筋 接着锻炼一下背筋吧 […]
2020年8月17日 / Last updated : 2020年8月28日 hamano 博客 火锅推荐第2弹 你好。 田原教练。 本次介绍火锅第2弹，猪肚鸡锅。 煲宫猪肚鸡 猪肚和肌肉混搭不辣的火锅。 首先、先喝汤。 胡椒风味的汤非常好喝。 然后猪肚和鸡肉可以用特质的酱油来吃。 锅内猪肚和鸡肉吃完后可以加入自己喜欢的其他食材。 […]
2020年8月11日 / Last updated : 2021年1月25日 liu 俱乐部通知 【12/3更新】特别小组课程 在恢复正常课程之前，正在举办特别小组课程。 请从下列招募班中选择希望参加的班级。 课程参加者为一人的话，课程费要追加100元。 请在希望参加日的前一周预约课程费用支付。 一旦得到其他会场的使用通知，会更新最新消息。外部人 […]
2020年8月7日 / Last updated : 2020年8月17日 liu 博客 让手柄胶带改变了球技【胶带】 Vol.009 〜Gear log〜 让手柄胶带改变了球技【胶带】 Posted by ANDY 虽然打球是球拍，但是球拍和人体连接的重要部位是手柄部位。 根据出球的不同，握法也会发生变化，脸朝向哪里，用手掌和手指的触 […]
