2020年10月23日 / Last updated : 2020年10月29日 liu 博客 东和诊所专栏vol.4 大家好。 我是东和诊所的许。 本次写了关于打网球预防受伤保护方法。 容易受伤的地方 打网球的主要容易受伤部位有：手腕、肘关节、腰部、膝盖 受伤的原因 受伤的原因，主要是：因为都是需要身体用力，同时配合关节的弯曲、旋转等动 […]
2020年10月22日 / Last updated : 2020年10月29日 liu 博客 感觉到了韩国 我是田原教练。 去吃了一下浦东的正大广场的韩国烤肉店。 姜虎东白丁烤肉 听说不能预约，所以做好排队的心理准备去了，但是18点左右到了店里不用排队。 但是，之后到了19点左右，拥挤不堪，排队的人很多。 小菜 家常菜是可以自 […]
2020年10月22日 / Last updated : 2020年10月29日 liu 博客 Made in 久留米 你好。我是滨野。 大家平时喜欢穿什么样的鞋子呢？？ 我喜欢耐克的Airmax 90，定期购买不同颜色。 但是下雨天穿的话在外面走鞋子里就会湿，在中国地面很滑很容易摔倒，虽然是很小的事情，但是让我感觉很有压力。 在这种情况 […]
2020年9月27日 / Last updated : 2021年1月25日 liu 俱乐部通知 参加特别小组课的各位 从10月11日（星期日）开始，我们决定从能开放课程的球场重新开始48期课程。 因为要进行班级编排，所以想上课的人请确认以下48期日程，请使用微信公众号来联系我们，您想要参加的球场和班级。 48期课程时间10月11日（周日 […]
2020年9月25日 / Last updated : 2020年10月13日 liu 俱乐部通知 【重要】48期正常课程一部分重新开放通知 为了防止新型冠状病毒感染扩大，所有的课程都停课了，但是本校决定在可以开课的球场重新开始48期的课程。 衷心感谢长期等待我们课程的会员们。 期待能在课程上见到您。 48期课程时间是从 10月11日（日）到12月5日（土）为 […]
2020年9月22日 / Last updated : 2020年9月22日 liu 博客 意大利菜 大家好。 我是田原教练。 这次介绍的是很少见的中华料理以外的推荐店。 Alimentari＆Deguesteria 从7号线昌平路徒步5分钟就可以到达。。 要说意大利菜的话，还是这个吧。 和葡萄酒很配。 店内的样子 进去 […]
2020年9月20日 / Last updated : 2021年1月25日 liu 博客 手臂的锻炼 本次介绍手臂的锻炼。 血管稍微膨胀的话看起来很帅吧？ 介绍锻炼上臂二头肌、上臂三等肌的锻炼方法。 哑铃臂举 开始用哑铃臂弯来锻炼上臂双头肌。 轻热身10次。 接下来，以12～15次的重量，做3套。 ※快速运动对肌肉没有效 […]
2020年9月6日 / Last updated : 2020年9月11日 liu 博客 台湾网球之行 Posted by ANDY Nakagawa 原本我在台北逗留期间的4月就台北学校做了介绍，结果到7月末为止，我在台北停留了5个月，进行了网球指导。 现在回到日本等待回到上海的时机。 这次我想回顾一下台北的活动。 上次 […]
2020年9月6日 / Last updated : 2020年9月11日 liu 博客 肩部的训练 这次介绍肩膀的训练。 这是发球时为了发挥力量所必需的肌肉。锻炼以200km发球为目标吧！ 背压 开始用“背压”锻炼三角肌。 轻热身10次。 接下来，请做3套8～12次。 ※太重会导致受伤，所以请慎重选择重量。   […]
2020年9月4日 / Last updated : 2020年9月11日 liu 博客 爱上台湾菜的理由 大家好。 我是田原教练。 本次推荐的是台湾料理店。 鹅庄 在10号线的龙柏新村站附近。 推荐的菜是冻顶茶鹅和卤肉饭。 蔬菜也很好吃。 虽然没有照片，但是花生刨冰也很好吃！ 店内的照片 室外也可以用餐。 地址 金汇路466 […]
